Speciální relaxační jóga
Vždy poslední nebo předposlední pátek v měsíci: 26.1., 23.2., 22.3., 26.4., 24.5., 21.6.
18:00 - 19:30, Brno - Lesná
Lekce na sebe nenavazují, lze se přihlásit na jednotlivé termíny.
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 300 Kč / 90 min
Rezervace: www.prostornacas.cz
S sebou: pohodlné teplejší oblečení, ponožky
Kombinace jin jógy, fasciálního uvolnění, bioenergetického cvičení, relaxačních technik a meditací mindfulness (všímavost).
Obrácení pozornosti k sobě a svému prožívání, "vyčištění hlavy", probuzení kreativity, doplnění vnitřních zdrojů energie.
Pomůcky jsou k dispozici na půjčení.
Těším se na společně strávený čas :)
Niki
PROBĚHLO
Speciální relaxační jóga
PÁTKY 6.10., 20.10., 10.11., 1.12., 15.12.2023
18:00 - 19:30, Brno - Lesná
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 300 Kč / 90 min
Rezervace: www.prostornacas.cz
Do konce roku pro vás otevírám 5 termínů na oblíbenou lekci relaxační jógy.
Přijďte se kompletně fyzicky i psychicky uvolnit, načerpat nové síly a radost ze života.
Čekají vás nenáročné pozice, ve kterých můžete vnímat sami sebe a nechat vše volně plynout.
Všechny pomůcky jsou k dispozici na půjčení. Vezměte si teplejší, pohodlné oblečení a ponožky.
Chyťte si místo včas! :)
Těším se na společnou příjemnou podzimní atmosféru.
Niki
Speciální lekce VŠÍMAVOST A MEDITACE
PÁTEK 1.9.2023, 18:00-19:30, Brno - Lesná
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 300 Kč
Rezervace: www.prostornacas.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení
O prázdninách většinou prožíváme nejvíc aktivit z celého roka. Na konci léta vám nabízím prostor k zastavení se.
Namísto dokonale provedených pozic budeme posilovat svojí schopnost být vnímaví. Vychutnávat si jemný pohyb a dech, meditovat v sedě i v leže. Pomalu a trpělivě prozkoumáme své tělo, pocity a myšlenky.
Konečně si tak pořádně užijeme chvíli jenom sami se sebou. Čas se zpomalí, tělo uvolní, mysl zklidní a projasní.
Budu se těšit na společnou přítomnost :) Niki
Speciální lekce svobodného pohybu
PÁTEK 23.6.2023, 18:00-19:30, Brno - Lesná
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 300 Kč (max 6 osob)
Rezervace: www.prostornacas.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení
Pro skvělé ohlasy po minulé speciální lekci je tady pokračování!
Přijďte si užít čas kontaktu sami se sebou v bezpečném prostředí, kde můžeme sdílet své pocity a vzájemně se podpořit.
Záměrem této červnové lekce je svobodný pohyb, který přináší úžasné benefity pro tělo, náladu a celkové prožívaní. Je to meditace v pohybu, kdy si můžeme dovolit intuitivně se uvolnit na hudbu. Dát volný průchod fasciím, myšlenkám i emocím. Pustit do srdce radost, hravost a znovu rozproudit životní energii.
V záverečné relaxaci necháme vše doznít a usadit. Domů si odneseme pocit příjemného uzemnění a osvěžení.
Moc se těším! :) Niki
Speciální lekce svobodného pohybu
PÁTEK 12.5.2023, 18:00-19:30, Brno - Lesná
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 250 Kč
Rezervace: www.prostornacas.cz
Co s sebou: pohodlné oblečení
Cítíte jarní únavu nebo naopak větší chuť k aktivitě? Nestíháte vnímat, co vlastně potřebujete...?
Přijďte si užít čas kontaktu sami se sebou v bezpečném prostředí, kde můžeme sdílet své pocity a vzájemně se podpořit.
Záměrem této květnové lekce je svobodný pohyb, který přináší úžasné benefity pro tělo, náladu a celkové prožívaní. Je to meditace v pohybu, kdy si můžeme dovolit intuitivně se uvolnit na hudbu. Dát volný průchod fasciím, myšlenkám i emocím. Pustit do srdce radost, hravost a znovu rozproudit životní energii.
V záverečné relaxaci necháme vše doznít a usadit. Domů si odneseme pocit příjemného uzemnění a osvěžení.
Moc se těším! :) Niki
Speciální relaxační jóga
PÁTEK 14.4.2023, 18:00-19:30, Brno - Lesná
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 250 Kč
Rezervace: www.prostornacas.cz
Co si pod tím představit?
Lekce v stylu jin/restorativní jógy.
- To znamená několik minut v každé pozici, kterou si díky pomůckam sami upravíte tak, aby pro vás byla maximálně pohodlná.
- Dechové techniky, které pomáhají očišťovat a vyživovat tělo ve všech vrstvách.
- Řízená relaxace, která uklidňuje nervový systém a psychiku.
To vše pomáhá ukotvit se v sobě, znovuobnovovat přirozený stav rovnováhy a radosti ze života.
Co s sebou: pohodlné oblečení a ponožky
Všechny pomůcky jsou k dispozici na půjčení.
Těším se!
Nová pravidelná lekce! (volná místa)
Jemná fyzio jóga, PONDĚLÍ 16:45 - 18:00, Prostor na čas, Brno Lesná.
Rezervace na www.prostornacas.cz
Více informací o lekci zde.
Workshop - Chodidlo a element Země
NEDĚLE 5. BŘEZNA 2023, 9:00 - 12:00, Brno - Lesná
1.část
Mgr. Nikola Nováková-fyzioterapeutka, lektorka jógy, kraniosakrální terapeutka
Vo svojej praxi i osobnom živote prepájam poznatky západnej a východnej medicíny. Zabývam sa celostným prístupom k ľudskému telu i mysli. Baví ma pomáhať riešiť problémy v rôznych úrovniach, s nadhľadom a v súvislostiach.
Prevediem vás prvou časťou workshopu, kde si prejdeme stručnú anatómiu. Dozviete sa akú dôležitú úlohu majú naše nohy pre správne postavenie celého tela, stabilitu a funkčný pohyb. Všetko si ukážeme na jednoduchých cvikoch, aby ste sami mohli pochopiť, navnímať a prežiť teóriu v praxi.
2.část
Ing. Kateřina Volfová-lektorka čakra jógy
Budeme zkoumat chodidlo a dolní končetiny z pohledu elementu země a čakrového systému. Vyzkoušíme si hravou chůzi, přechody v pozicích a samotné pozice z tohoto pohledu. Vyzkoušíme oporu a stabilitu v těle i mimo ni a jak souvisí z jinými aspekty. Tato část bude více prožitková. Jak moc se věnujeme svým chodidlům? Nakonec si uděláme malou masáž.
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 800 Kč, čaj, káva, malé občerstvení, karimatky v ceně
Přihlásit se můžete osobně na lekcích nebo přes SMS: 776 860 353 (Niki) nebo 728 609 103 (Katka).
Rezervace je platná zaplacením nevratné zálohy 400 Kč v hotovosti na lekcích nebo na účet: 275987582/0300 (Niki) nebo 191418345 /0300 (Katka).
Doplatek na místě v hotovosti nebo na stejný účet před zahájením workshopu.
Moc se na vás těšíme!
Speciální relaxační jóga (pouze náhradníci)
PÁTEK 10.3.2023, 18:00-19:30, Brno - Lesná
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 250 Kč na místě v hotovosti
Rezervace: www.prostornacas.cz
Přijďte se kompletně fyzicky i psychicky uvolnit a načerpat nové síly na příjemné lekci relaxační jógy.
Čekají vás nenáročné pozice, ve kterých se můžete ponořit hluboko sami do sebe a nechat tak vše volně plynout.
Všechny pomůcky jsou k dispozici na půjčení. Vezměte si teplejší, pohodlné oblečení a ponožky.
WORKSHOP - Vnitřní síla a stabilita
SOBOTA 19.11.2022, 10 - 13 h, Brno - Lesná
1. část
Mgr. Nikola Nováková-fyzioterapeutka, lektorka jógy, kraniosakrální terapeutka
Prevediem vás prvou časťou, kde sa dozviete najmodernejšie poznatky o efektívnom fungovaní tela. Pozrieme sa na naše základy, ktoré tvoria hlboký stabilizačný systém páteře – pánevní dno, bránica, hlboké brušné, zádové svaly a vysvetlíme si ich vzájomnú spoluprácu. Prejdeme si teóriu, ktorá je dôležitá pre pochopenie súvislostí a ďalej sa zameriame hlavne na praktické ukážky. Naučíte sa navnímať ako správne, jemne, bez príliš veľkého úsilia aktivovať "stred tela" a ako túto aktiváciu zaradiť do jógy či akéhokoľvek iného cvičenia, športu i bežných denných aktivít. Pretože bolesti zad nás nemusia limitovať v pohybe, ak vieme, ako bezpečne so svojím telom pracovať. Vďaka tomu dokážeme vnímať aj jemné signály, bolestiam včas predchádzať a žiť kvalitnejší život.
2. část
Ing. Kateřina Volfová-lektorka čakra jógy
Druhá lekce se dotkne jemné energetiky.Odkud vychází naše vnitřní síla? Jak souvisí stabilita, důvěra a síla. Jak se navzájem ovlivňují? Jak souvisí střed těla s čakrovým systémem. Jak ovlivňuje živel ohně a země naše tělo a stabilitu a jak ho správně využít a nasměrovat ve prospěch našich záměrů a energie. Jaké emoce a stíny se k němu váží a jak je správně transformovat, popřípadě stabilizovat či posílit / zeslabit.
Kde: Studio Prostor na čas, Seifertova 22, Brno - Lesná
Cena: 750 Kč, čaj, káva, malé občerstvení, karimatky v ceně
Přihlásit se můžete přes SMS na čísle 728 609 103 (Katka), 776 860 353 (Niki) nebo osobně na lekcích.
Rezervace je platná zaplacením nevratné zálohy 400 Kč na účet 191418345 /0300, do poznámky uveďte jméno a "chodidlo" nebo v hotovosti na lekcích.
Doplatek na místě v hotovosti nebo na stejný účet před zahájením workshopu.
Moc se na vás těšíme!